皮炎是由多种因素引起的，包括虫咬皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、神经性皮炎、特应性皮炎等类型。对于病情较轻的患者，可以采取调整生活习惯、合理饮食、适当运动、保持良好心态、避免刺激源以及冷敷等方法实现自愈目的；但如果病情严重或为特应性皮炎，则无法自愈，需要采取专业治疗。
1.调整生活习惯
良好的睡眠有助于增强身体免疫力，促进皮肤修复。患者应避免熬夜，保证充足的睡眠时间，每天至少睡7-8小时。其次，避免长时间处于潮湿环境中，保持室内空气流通，有助于减少细菌滋生，减轻皮炎症状。此外，应勤洗澡，勤换洗衣物，选择宽松纯棉舒适的衣物，避免穿紧身不透气的衣服，以减少皮肤刺激。
2.合理饮食
饮食上建议多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的营养成分，促进皮肤健康。避免吃辛辣刺激性食物，如火锅、螺蛳粉等，以免加重病情。同时，多喝水，保持体内水分平衡，有助于缓解皮炎症状。
3.适当运动
适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，能够增强体质，提高身体免疫力，对于皮炎的恢复有一定的帮助。但需注意避免剧烈运动，以免出汗后受凉，引起不适症状。
4.保持良好心态
精神压力过大可能会导致内分泌失调，从而诱发皮炎的发生。因此，患者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于减轻皮炎症状。
5.避免刺激源
对于接触性皮炎患者，找到并避免接触引发炎症的物质较为重要，如避免接触花粉、动物毛发、某些化学品或金属等易致敏物质，以减少皮炎发作的可能性。
6.冷敷
对于局部红肿和瘙痒的皮炎症状，患者可以使用冷敷的方法缓解。拿一块干净的毛巾，蘸上冷水或冰水，然后轻轻敷在患处，每次10-15分钟即可，不要敷太久，以免冻伤皮肤。
需要注意的是，这些自愈方法仅适用于症状较轻的患者，如果病情比较严重，还是应该就医采取专业治疗。例如，对于严重的虫咬皮炎、接触性皮炎患者，需要遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、苯海拉明等药物治疗，可以起到抗过敏的作用；对于严重的脂溢性皮炎或神经性皮炎，需要使用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等药物治疗，具有抗菌消炎、抗过敏等作用。
对于特应性皮炎患者，其免疫系统可能存在过度反应，特别是对环境中的某些过敏原，如花粉、尘螨等，这种过度的免疫反应会导致皮肤发炎，而炎症又会进一步损害皮肤屏障，形成恶性循环，所以通常不会自愈，患者只能遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏、莫匹罗星软膏等药物治疗，具有抗炎、免疫抑制、抗菌等作用。
