山药、芡实、栗子、核桃、黑芝麻等食物具有补脾补肾的功效，但食物不能替代药物，如有相关症状，建议及时就医并遵医嘱。
1.山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。山药中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成，可以提高免疫力，益肺气，养肺阴。
2.芡实
芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功能。适用于遗精、遗尿、尿频、带下、脾虚久泻等症。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。
3.栗子
栗子性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有补肾强腰、养胃健脾、活血止血的功效。适用于反胃、泄泻、腰脚软弱、吐、衄、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬等症。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的功效。
4.核桃
核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经，具有补肾温肺、润肠通便的功效。适用于肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结等症。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。
5.黑芝麻
黑芝麻性甘，平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。适用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等症。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
需要注意的是，食物虽然具有一定的保健作用，但不能替代药物治疗。如果有脾虚肾虚的症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
