泡枸杞茶、杜仲茶、菟丝子茶、肉苁蓉茶、淫羊藿茶等茶饮，可以帮助补肾，详情如下：
1.枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。枸杞中富含多种营养成分，如枸杞多糖、维生素、矿物质等，能够滋补肾脏，提高肾脏功能，增强身体的免疫力。长期饮用枸杞茶，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、视力减退等症状有一定的改善作用。
2.杜仲茶
杜仲是一种传统的补肾中药材。杜仲茶具有补肝肾、强筋骨的作用。它可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏的代谢功能，有助于改善肾虚导致的腰腿疼痛、阳痿遗精等问题。同时，杜仲茶对于高血压也有一定的辅助治疗效果。
3.菟丝子茶
菟丝子有补肾固精、养肝明目等功效。菟丝子茶能够温补肾阳，对于肾阳不足引起的畏寒肢冷、性功能减退等有较好的疗效。它还可以调节内分泌系统，改善生殖功能。
4.肉苁蓉茶
肉苁蓉是补肾壮阳的良药。肉苁蓉茶可以提高性功能，改善肾虚型便秘。它能滋养肾脏，补充肾气，增强体力和精力。对于中老年人因肾虚引起的各种不适症状有一定的缓解作用。
5.淫羊藿茶
淫羊藿具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效。淫羊藿茶对于肾阳虚衰所致的阳痿遗精、腰膝酸软、风湿痹痛等有一定的治疗作用。但需要注意的是，淫羊藿性温，过量饮用可能会导致上火等不适症状。
需要注意的是，虽然这些茶具有一定的补肾作用，但不能替代药物治疗。如果肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮用补肾茶时，应注意适量饮用，避免过量饮用导致不良反应。此外，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对于肾脏的健康也非常重要。
