男人肾虚时，可以通过食物和药物进行调理。食物包括黑色食物、坚果类、海鲜类等，药物包括中药材、中成药。
一.食物调理
1.黑色食物黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食物，中医认为黑色入肾，具有补肾的功效。例如，黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等营养成分，对肾虚有一定的改善作用。
2.坚果类核桃、腰果、杏仁等坚果类食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对肾脏有益。
3.海鲜类牡蛎（生蚝）、海参等海鲜类食物，含有丰富的锌、铁、磷、钙等矿物质，对改善肾虚有一定的帮助。
4.其他枸杞、桑椹干、山药、韭菜、板栗、羊肉等食物，也被认为对肾虚有一定的调理作用。
二.药物调理
1.中药材肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。鹿茸具有补肾壮阳、益精血、强筋骨的作用。首乌补肝补肾、补血益精，适用于肾虚、头发早白等症状。
2.中成药六味地黄丸主要成分包括熟地黄、山药、茯苓、泽泻等，具有滋阴补肾的作用。金匮肾气丸主要成分有地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）等，具有温补肾阳、化气行水的作用。右归丸主要成分有熟地黄、炮附片、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子等，具有温补肾阳、填精止遗的作用。
建议肾虚男性根据个人情况选择合适的调理方法，并在专业医生的指导下进行。
