保养卵巢可以吃含有丰富的植物雌激素的食物、含有丰富的维生素E的食物、含有丰富的蛋白质的食物以及含有丰富的叶酸的食物，还可以遵医嘱服药。
一.食物
1.含有丰富的植物雌激素的食物植物雌激素是自然界中的一类物质，具有类似人体雌激素的生物活性，能够调节女性内分泌，对卵巢有很好的保养作用。女性可以适当多吃黄豆、黑豆、红豆等豆类食物，补充大豆异黄酮，以调节体内雌激素水平，有利于卵巢健康。
2.含有丰富的维生素E的食物维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，保护卵巢细胞免受氧化损伤。女性可以适当吃橄榄油、菠菜、油菜、卷心菜等含有丰富的维生素E的食物。
3.含有丰富的蛋白质的食物蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于卵巢细胞的修复和再生具有重要意义，女性可以适当多吃鸡肉、牛肉、鱼肉等食物，补充优质蛋白质。
4.含有丰富的叶酸的食物女性可以适当多吃含有丰富的叶酸的食物，比如橘子、柚子、柠檬、橙子等，以调节体内的激素水平，帮助改善卵巢功能。
二.药物
如果女性雌激素水平较低，可以在医生的指导下服用己烯雌酚、戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇等药物，补充雌激素，以维持卵巢功能。
如果女性出现明显的不舒服的症状，比如情绪波动大、月经异常、白带异常等症状，需及时就医，完善相关检查，配合医生进行规范处理。
