怀孕十二周需注意定期产检、调整饮食、适当活动、注意个人卫生等。
1.定期产检
怀孕12周时,胎儿已经成型,孕妇需要尽快到医院进行NT筛查,通过超声检查测定胎儿颈后部透明带的厚度,以判断胎儿是否存在发育问题。同时,孕妇还应进行盆腔检查、血压、血和尿常规的检查,并在医院和社区建立档案,记录孕期每次检查的情况。
2.调整饮食
此时多数孕妇的早孕反应会逐渐缓解,孕妇需要调整饮食结构,多吃容易消化的食物,如小米粥、鸡蛋、菠菜等,补充丰富的蛋白质、矿物质等,同时避免油腻、辛辣和刺激性食物,以确保营养均衡。
3.适当活动
孕妇每天可以通过慢走、做瑜伽等轻度运动来锻炼身体,增强体质,但要避免剧烈运动和过度劳累。
4.注意个人卫生
孕妇需要加强阴部护理,每天坚持清洗外阴,保持阴部清洁,降低发生阴道炎的风险。此外,孕妇还应穿着舒适宽大的棉质衣裤,避免接触有害物质,如化学品、辐射等。
孕妇应密切关注自身变化,如有不适,应及时就医。