月经不调是一种常见的妇科疾病，可以分为气血两虚型、血热型、肝郁化热型、肾虚型。气血两虚型的食疗方包括乌骨鸡汤、归地烧羊肉等。血热型食疗方法为两地膏、芹菜水，肝郁化热型食疗方为丹皮粥、山楂红糖饮等。肾虚型食疗方为枸杞炖羊肉、当归生姜羊肉汤等。
一.气血两虚型
1.乌骨鸡汤乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
2.归地烧羊肉羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。将羊肉切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
二.血热型
1.两地膏生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，对入药汁，再加白蜜，搅拌均匀，煎沸即可。每服20毫升，每日3次。
2.芹菜水芹菜一斤，加水六碗，煎成两碗，温和时喝下，月内就会有效。
三.肝郁化热型
1.丹皮粥丹皮9克，大米50克，白糖适量。将丹皮用纱布包好，放入锅中，加清水适量，浸泡5—6分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时，调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1—2剂，连续3—5天。
2.山楂红糖饮生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
四.肾虚型
1.枸杞炖羊肉羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。将羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升），盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。食肉喝汤，每日1次。
2.当归生姜羊肉汤当归、生姜各30克，羊肉500克，调料适量。将羊肉洗净切块，当归、生姜用纱布包好，一同放入砂锅中，加清水适量炖汤，炖至肉烂熟，去药渣，留汁备用。食肉喝汤，每日1剂。
月经不调患者应保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。还应注意卫生，预防感染。
