胃撑得难受可以采取停止进食、适当活动、可进行腹部按摩、尝试一些消化辅助方法、保持正确的坐姿或体位等措施改善。
1.停止进食
避免继续进食加重胃部负担,让胃有时间和空间来消化已经摄入的食物。
2.适当活动
可以进行一些较为舒缓的运动,如散步等,有助于促进胃肠蠕动,加快食物的消化和排空,但应避免剧烈运动。
3.可进行腹部按摩
以顺时针方向轻轻按摩腹部,能刺激胃肠蠕动,帮助缓解胃胀不适。
4.尝试一些消化辅助方法
比如可以喝一些温水或淡茶,帮助消化,但不宜喝碳酸饮料等可能加重胃胀的饮品。
5、保持正确的坐姿或体位
避免弯腰或蜷缩,这样有利于胃部气体的排出。
如果胃胀难受持续不缓解或伴有疼痛、恶心、呕吐等其他不适症状,或本身就有胃肠疾病史,应及时就医,进行相关检查和治疗,以明确原因并采取针对性的措施,避免延误病情导致更严重的后果。同时,在日常生活中要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,保持饮食规律和均衡,以减少胃撑等不适情况的发生。