并没有吃什么缓解偏头痛快这种说法，有助于缓解偏头痛的食物有水、水果、坚果、鱼类、全谷物等。
1.水
偏头痛发作时，身体会失去大量水分，导致血液黏稠度增加，从而加重头痛。因此，及时补充水分对于缓解偏头痛非常重要。建议偏头痛患者在发作前和发作期间多喝水，以保持身体水分充足。
2.水果
水果富含维生素和矿物质，有助于缓解偏头痛。其中，香蕉、橙子、葡萄等水果富含镁，而镁是一种重要的神经递质调节剂，可以缓解偏头痛。此外，蓝莓、草莓等水果富含抗氧化剂，有助于减轻炎症反应，缓解偏头痛。
3.坚果
坚果富含蛋白质、健康脂肪和维生素E，有助于缓解偏头痛。其中，杏仁、核桃、腰果等坚果富含镁，而镁是一种重要的神经递质调节剂，可以缓解偏头痛。此外，坚果还富含维生素E，有助于减轻炎症反应，缓解偏头痛。
4.鱼类
鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低炎症反应，缓解偏头痛。其中，三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽-3脂肪酸，建议偏头痛患者适当增加这些鱼类的摄入量。
5.全谷物
全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于缓解偏头痛。其中，燕麦、全麦面包、糙米等全谷物富含镁，而镁是一种重要的神经递质调节剂，可以缓解偏头痛。此外，全谷物还富含维生素B1，有助于维持神经系统的正常功能，缓解偏头痛。
需要注意的是，饮食对于偏头痛的缓解只是辅助作用，如果偏头痛频繁发作或症状严重，建议及时就医，以便进行更有效的治疗。此外，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，饮食对于偏头痛的缓解需要特别注意，建议在医生的指导下进行饮食调整。
