时常感觉心悸可采取寻求医疗帮助、调整生活方式、记录心悸症状、遵循医生的建议、注意情绪和心理健康等措施。
1.寻求医疗帮助
如果时常感觉心悸，尤其是伴有其他症状，如头晕、呼吸困难、胸痛或昏厥等，应尽快咨询医生或前往医院就诊。医生会进行详细的身体检查和评估，包括心电图、心脏超声等检查，以确定心悸的原因。
2.调整生活方式
有时候，生活方式的改变可以改善心悸症状。包括保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适当运动、戒烟限酒；管理压力，采取适合自己的放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等；保持规律的作息时间，确保充足的睡眠；避免咖啡因和过度喝含咖啡因的饮料，因为可能导致心悸等。
3.记录心悸症状
记录心悸发生的频率、持续时间、诱因以及伴随的症状，有助于医生更好地了解情况，并制定更准确的诊断和治疗计划。
4.遵循医生的建议
一旦医生确定了心悸的原因，会根据具体情况给出相应的治疗建议。这可能包括药物治疗（如比索洛尔、美西律）、改变生活方式、手术治疗或其他治疗方法。务必遵循医生的建议，并按时进行复诊。
5.注意情绪和心理健康
时常感觉心悸可能会引起焦虑和担忧，这可能进一步加重症状。关注自己的情绪和心理健康，寻求支持和咨询，如与家人、朋友交流，或考虑咨询心理医生。
