气血两虚是指气血均亏损不足的病理现象，主要由饮食不节、睡眠不足、缺乏运动、劳欲过度和失血过多引起，患者会出现面色苍白等症状，治疗需长期坚持并注意饮食、运动等方面的调节。
1.饮食不节
暴饮暴食、饥饱不调、嗜食偏食，日久均可导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，气血来源不足，导致气血两虚。
2.睡眠不足
长期生活不规律，长期熬夜，或长期睡眠过少，均可导致气血亏虚。
3.缺乏运动
久坐久卧，不参加体育锻炼，使气血运行不畅，不能到达组织器官的末端，也会导致气血两虚。
4.劳欲过度
体力劳动过度，或长期剧烈运动，易耗伤气血；房劳过度，会导致肾精亏虚，气血两虚。
5.失血过多
外伤失血过多，或其他慢性失血证，均可导致气血两虚。
气血两虚的患者会出现面色苍白或萎黄、头晕目眩、神疲乏力、少气懒言、自汗、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等症状。对于气血两虚的治疗，主要是通过饮食、运动、中药等方法进行调理。在饮食方面，可以多吃一些具有补血、补气作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、当归、羊肉、鸡肉等；在运动方面，可以选择一些适合自己的有氧运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等；在中药方面，可以根据自己的具体情况选择一些具有补血、补气作用的中药，如四物汤、八珍汤、十全大补汤等。
需要注意的是，气血两虚的治疗需要长期坚持，同时要注意饮食、运动、睡眠等方面的调节，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动。如果气血两虚的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
