左牙牙龈肿痛可能是由口腔疾病或全身性疾病引起的，可采取保持口腔清洁、药物治疗、冷敷、避免刺激性食物、就医治疗等措施。
1.保持口腔清洁
使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用刺激性的漱口水。每天使用牙线和漱口水，以清除牙缝中的食物残渣和细菌。
2.使用药物缓解疼痛和肿胀
可以在医生的建议下使用非处方的止痛药（如布洛芬）和消炎药（如甲硝唑）来缓解疼痛和肿胀。如果症状严重或持续时间较长，请咨询医生是否需要进一步的治疗。
3.冷敷
用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.避免刺激性食物
避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重疼痛。选择柔软、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
5.就医治疗
如果牙龈肿痛严重、持续时间较长、伴有发热、口臭等症状，或者经过自我护理后症状没有改善，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如洗牙、根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在处理牙龈肿痛时需要特别注意。如果正在服用其他药物或有特殊健康问题，请在使用任何新的药物或治疗方法之前咨询医生的意见。此外，定期进行口腔检查和清洁是预防牙龈肿痛的重要措施。
牙龈肿痛可能是牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病的症状，也可能与全身性疾病有关。如果牙龈肿痛持续不愈或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
