双侧乳腺增生是否可自愈需要根据增生程度、症状以及个体情况来判断，一般来说，轻度增生可能自愈，中重度增生自愈可能性较小，需就医治疗。
1.轻度双侧乳腺增生：如果增生程度较轻，患者可能没有明显的症状，这种情况下，通过调整生活方式、饮食习惯、减轻压力等措施，乳腺增生可能会自行缓解或减轻。
生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
饮食习惯：均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物摄入，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
2.中重度双侧乳腺增生：如果增生程度较严重，患者可能会出现明显的乳房疼痛、肿块等症状，这种情况下，乳腺增生自愈的可能性较小，可能需要药物治疗或其他治疗方法。
药物治疗：医生可能会开具一些药物，如抗雌激素药物、中药等，来缓解症状和调节内分泌。
其他治疗方法：包括物理治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据患者的具体情况来决定。
3.特殊情况：在某些特殊情况下，如乳腺增生伴有不典型增生、家族性乳腺癌病史等，乳腺增生可能会增加患乳腺癌的风险，需要密切监测和进一步治疗。
需要注意的是，乳腺增生的自愈情况因个体差异而异，而且即使增生自行缓解，也不能忽视定期的乳腺检查，以便及时发现和处理任何潜在的问题。如果对双侧乳腺增生的治疗或自愈情况有疑问，建议咨询医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、绝经后妇女等，乳腺增生的处理方法可能会有所不同，需要根据具体情况进行评估和治疗。同时，保持良好的心态和积极的生活态度对于乳腺健康也非常重要。
