预防类风湿性关节炎需采取健康的生活方式、避免感染、减少环境暴露、注意保暖、避免创伤和关节损伤、定期体检、控制自身免疫性疾病等措施。
1、健康的生活方式
保持健康的体重，均衡饮食，摄入足够的营养，多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物和健康脂肪。适度运动，保持关节灵活性和肌肉力量。限制饮酒和戒烟，因为这些习惯可能增加患类风湿性关节炎的风险。
2、避免感染
感染是类风湿性关节炎的触发因素之一。保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触感染源。注意呼吸道和肠道感染的预防，及时治疗感染性疾病。
3、减少环境暴露
长期暴露在某些环境因素中，如化学物质、重金属、紫外线等，可能增加患类风湿性关节炎的风险。尽量避免接触这些物质，戴防护手套、口罩等。
4、注意保暖
寒冷和潮湿的环境可能加重关节疼痛。在寒冷天气中，注意关节保暖，戴手套、围巾等。避免长时间浸泡在冷水中。
5、减少创伤和关节损伤
避免过度使用关节，尤其是重复性的动作和高强度的运动。注意保护关节，避免受伤。如果有关节损伤，及时治疗。
6、定期体检
定期进行全面的身体检查，包括关节检查。早期发现和治疗任何潜在的健康问题，有助于预防类风湿性关节炎的发生或延缓病情进展。
7、控制自身免疫性疾病
如果患有其他自身免疫性疾病，如系统性红斑狼疮、硬皮病等，应积极控制病情，遵循医生的建议进行治疗。
如果出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
