如果经常出现心慌心悸的症状，应及时就医，进行全面的检查，以确定病因。以下是一些应对心慌心悸的建议：
1.就医检查：首先，应尽快去医院看心内科医生或相关专家。医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进一步的检查，如心电图、心脏超声心动图、动态心电图等，以评估心脏的功能和结构是否正常。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于改善心慌心悸非常重要。以下是一些建议：
饮食均衡：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和健康脂肪。
适量运动：适度的身体活动有助于维持心血管健康和心理健康。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加心血管疾病的风险，应尽量避免或限制吸烟和饮酒。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、深呼吸、放松技巧、心理咨询等。
规律作息：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。
3.避免诱因：尽量避免触发心慌心悸的因素，如过度劳累、情绪激动、咖啡因摄入、长时间使用电子设备等。
4.药物治疗：根据医生的建议，可能需要服用药物来控制心慌心悸的症状或治疗潜在的心脏疾病。药物治疗可能包括抗心律失常药物、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。
5.治疗潜在疾病：如果心慌心悸是由其他潜在疾病引起的，如甲状腺功能亢进、贫血、低血糖等，医生会针对这些疾病进行相应的治疗。
6.跟踪和监测：在治疗过程中，需要按照医生的建议定期随访和进行检查，以监测病情的变化和治疗效果。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、有心脏疾病家族史的人等，心慌心悸可能需要更加密切的关注和专业的治疗。此外，如果心慌心悸症状严重、频繁发作或伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、晕厥等，应立即就医或拨打急救电话。
每个人的情况都不同，因此治疗方案应根据个体情况制定。与医生进行充分的沟通，了解自己的病情和治疗选项，并遵循医生的建议进行治疗和管理是非常重要的。
