来月经的前兆因人而异，以下是一些常见的前兆：
1.腹部不适：
经前期腹痛：有些女性在月经来潮前会出现腹部疼痛，通常是下腹部疼痛，可能会伴有坠胀感或不适感。
经前期痉挛：腹部可能会出现痉挛或抽搐的感觉。
2.乳房变化：
乳房胀痛：乳房可能会变得敏感、胀痛，可能会有触痛感。
乳房增大：乳房可能会稍微增大。
3.情绪变化：
情绪波动：情绪可能会变得不稳定，容易激动、焦虑、抑郁或烦躁。
疲劳感：可能会感到疲劳、困倦。
4.头痛：
经前期头痛：有些女性在月经来潮前会出现头痛。
5.皮肤变化：
皮肤油腻：皮肤可能会变得油腻，容易长痘痘。
6.食欲改变：
食欲增加：有些女性在月经来潮前会食欲增加，可能会想吃甜食或咸食。
食欲减退：也有些女性会食欲减退。
7.其他症状：
便秘：有些女性在月经来潮前会出现便秘。
腰痛：可能会感到腰部酸痛。
需要注意的是，不是所有女性都会出现上述所有前兆，而且每个人的症状可能会有所不同。此外，前兆的出现也可能因个体差异和生活方式等因素而有所不同。如果前兆症状严重或影响生活质量，建议咨询医生进行进一步的评估和建议。
对于青少年和初潮前的女性，了解月经前兆可能有助于她们做好心理和生理上的准备。对于成年人，了解这些前兆可以帮助他们更好地管理月经周期和相关症状。如果对月经前兆有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者以获取个性化的建议和指导。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，也有助于缓解月经前兆和月经期间的不适。
