肾虚能否自己恢复取决于类型和严重程度，一般因生活习惯导致的可恢复，疾病引起的通常不能。
肾虚是否可以自己恢复，取决于肾虚的类型和严重程度。一般来说，如果肾虚是由不良生活习惯引起的，如过度劳累、性生活频繁、长期熬夜等，通过调整生活习惯，肾虚可能会自己恢复。但是，如果肾虚是由疾病引起的，如肾小球肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病等，肾虚通常不能自己恢复，需要积极治疗原发疾病。
以下是一些可能导致肾虚的原因和相应的建议：
1.生活习惯：过度劳累、性生活频繁、长期熬夜等不良生活习惯可能导致肾虚。建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，节制性生活，保证充足的睡眠。
2.疾病：某些疾病，如肾小球肾炎、肾盂肾炎、糖尿病肾病等，可能导致肾虚。建议及时就医，积极治疗原发疾病，以保护肾脏功能。
3.年龄：随着年龄的增长，肾脏功能可能会逐渐下降，导致肾虚。建议保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、定期体检等，以预防肾虚的发生。
4.药物：某些药物，如抗生素、镇痛药等，可能对肾脏造成损害，导致肾虚。建议在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
5.其他：长期暴露在有毒物质环境中、遗传因素等也可能导致肾虚。建议避免接触有毒物质，如有遗传家族史，应定期进行肾脏检查。
总之，肾虚是否可以自己恢复，需要根据具体情况进行分析。如果怀疑自己肾虚，建议及时就医，进行相关检查，以确定肾虚的原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，对于预防和治疗肾虚也非常重要。
