影响睡眠的因素有哪些?

吕正金 2025-06-30 16:20:22 1

  情绪和心态是影响睡眠的重要因素。紧张焦虑的情绪,工作生活中的压力过大,焦躁的心态都可以造成失眠的发生。此外睡眠环境嘈杂以及环境新到陌生的环境中,睡前饮用浓茶、咖啡等饮料,抽烟、饮酒,包括睡前的两小时内的剧烈运动均可以造成睡眠质量下降。既往的基础疾病状态,如患有心脏疾病或者肺部疾病或者前列腺疾病等常可造成夜间的呼吸困难或者经常如厕尿频,造成睡眠质量较差。

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