如何治疗睡不着

童威 2025-06-17 23:08:30 1

  出现睡不着觉也是属于睡眠障碍、失眠的一种。对于睡不着觉的治疗通常分为药物治疗,以及饮食生活的调整。饮食生活的调整主要包括调整自己的心理状态,避免过度的紧张以及焦虑。另外需要调整饮食习惯,比如在睡前不要吃得太饱,另外晚上也不要吃宵夜。同时在睡前不要喝浓茶,咖啡以及各种酒精的饮料。药物治疗主要是使用各种镇静催眠的药物,比较常见的有安定、舒乐安定、佐匹克隆等等。

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