长期上晚班有什么危害？

　　上晚班白天睡不着的情况下，首先，患者需要及时的调整生物钟，养成白天睡觉的习惯，让机体逐渐的适应，就可以在白天容易入睡。其次，患者可以在睡前听一些舒缓的音乐、做一些瑜伽或者洗热水澡，都可以起到安神的效果。而患者适当的进行足底按摩以及热敷，也具有促进睡眠的

　　长期上晚班，如果指的是夜晚上班，那么很容易会导致人体出现机体免疫力低下，导致皮肤变差，同时还会打乱人的生物钟，危害人体的健康。您需要避免或是尽可能的减少上夜班的情况。

　　长期上晚班一般指的是熬夜上班，是属于超负荷运行身体，很可能会导致人的肝肾功能出现异常，同时还会导致人体出现脑部缺氧，脑供血不足等现象，其次还会使人的机体免疫力不断下降。

　　长期上晚班会导致内分泌紊乱，生物钟被打乱，使身体免疫力不断下降，同时还会损伤的人体的肝、肾功能，最明显的是会使人的皮肤变差。您需要尽量避免上夜班，平时多吃一些富含营养的食物。

　　长期上夜班的人，存在免疫力会逐渐下降、视力下降、心情抑郁等危害，还容易导致面部皮肤松弛暗淡，甚至还会引起心脏病、高血压等疾病。平时要保持充足的睡眠，可以在白天将觉补足，另外不上班的时候不要熬夜。

　　长期熬夜对人的身体是有危害的，有可能会出现黑眼圈、色斑，或者是引发痤疮，还会出现乏力、精神萎靡、食欲不振的现象，而且还会使人的免疫力下降。平时一定要养成良好的生活习惯，保持作息规律，尽量避免熬夜。

　　您好，乙肝患者建议饮食清淡，勿劳累和饮酒，注意休息，最好不上夜班。