睡前喝牛奶有助睡眠吗？

　　对于骨裂的患者，一般主要还是应用非甾体类消炎镇痛药物和活血化於药物，以及促进骨折愈合的药物治疗，就有助于恢复，既可以改善患者局部的疼痛症状，又可以起到活血化瘀、消肿止痛，促进骨折愈合的作用。但是这些药物都有一个缺点，有一点刺激胃，尽量饭后吃，保护一下胃

　　其实女性在药流后多走动，是有助于药流胚胎组织排出的，但是由于流产后，药物对于孕妇的子宫导致一定的损伤，因此孕妇的身体比较虚弱，如果真的打算要经过走动来排出药流胚胎组织，建议孕妇可以在走动的时候，放慢脚步，轻轻地走，不要走的太急，避免脆弱的子宫再受到影响

　　同房后可以躺大约半个小时的时间，这样有利于精子进入女性的宫颈，然后和卵子结合形成受精卵。可以将臀部垫高，使用一个枕头即可，这样受孕的机会可以更高。如果想要怀孕，建议女性可以选择在排卵期的阶段去进行同房，受孕的机会会大幅度提高。可以经过排卵试纸去进行检测

　　有助降血压的水果主要有山楂、香蕉、苹果和葡萄、西柚等，山楂可以促进食物消化，能避免心脑血管疾病，具有强心以及扩张血管的功效，山楂是比较多见水果，对高血压有康复以及治疗作用，高血压的患者平时可以多吃山楂，进行辅助降血压，同时香蕉和苹果、葡萄里面含有丰富的

　　对于有生育要求的女性，建议尽量在排卵期隔天安排同房进行备孕，在同房后不需要过于平躺顺其自然即可。男女在同房以后精液会随着宫颈头的获能，直接游走到宫腔内和输卵管处和卵子结合，女性确实想要平躺，建议在同房后躺十分钟。但是平躺对怀孕的效率和受孕几率没有太大的

　　为了助消化能吃山楂，可以帮助肉食类的东西消化，如果吃肥肉太多造成消化不良了，能吃山楂助消化的，如果对面食消化不良了能吃白萝卜，能吃鸡内金，可以助消化的。还能吃药，可以口服健胃消食片，大山楂丸都是比较好的，还有复方鸡内金片。消化不良的病人不要吃生冷的和油

　　便秘可能和饮食过于精细或者是胃肠蠕动减慢，活动比较少，上火等所造成的。表现出了便秘的症状可以经过合理的饮食调理观察，一般建议多吃一些含有果胶和膳食纤维的蔬菜，能够刺激肠道蠕动促进排便，比如多吃空心菜，黄瓜，冬瓜，西兰花或者是油菜、南瓜，红薯，韭菜芹菜类

　　在睡前喝一杯牛奶是有助于睡眠。但是不要喝冰的和凉的牛奶。牛奶中含有L色氨酸能够让人体产生疲倦感想睡觉，还有微量吗啡类物质，也可以促进睡眠，同时，牛奶还可以养胃，但是有些人可能对牛奶过敏，因此睡前喝牛奶只是一部分人的助眠方式。需要注意的是睡觉之前不要喝茶

　　促进消化排便需保证均衡饮食，防止单一进食淀粉类或蛋白类等食物造成排便困难，需同时进食碳水化合物类、蛋白类及脂肪类食物，碳水化合物类以主食为主，例如馒头、面条，蛋白类可以肉蛋奶为主，脂肪类可以进食坚果类及鱼类，同时需增加蔬菜的摄入，尤其增加粗纤维类蔬菜的

　　肾结石，如果想运动排石，首先得明确结石的大小。如果结石小于0.5公分，可以考虑运动排石。如果结石比较大，就不适合运动排石，需要做手术。运动排石比较适合的运动就是跑步、跳绳或者爬楼梯，这种使身体上下颠簸的运动，它主要的原理就是促进结石上下振动，经过输尿管尿