南瓜子可以减肥吗?

梁茵 2025-06-17 10:32:02 1

  南瓜子没有减肥的功效。这是因为南瓜子中含有一定的脂肪,100克南瓜子的热量有582大卡,热量相对比较高,因此减肥人群不宜过量的食用,以免加重肠胃负担,导致脂肪堆积。减肥人群应避免暴饮暴食,平时应食用低脂肪、低糖、高纤维高蛋白的食物,如燕麦、麦麸、糙米、鸡胸肉、虾仁、柚子、西蓝花等,控制热量摄入。此外,还需要坚持进行有氧运动,如游泳、慢跑等,促进脂肪消化,加速代谢。

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