熬夜作息乱了怎么调回？

　　绝经后能否调回月经，主要和女性绝经年限及女性卵巢情况有关系，如果绝经时间很长，想要调回来的可能性比较低；如果是刚绝经不久，可以通过药物等方式来调回月经；通过验血的方式来检查女性的性激素，主要是看卵泡雌激素，如果卵泡雌激素大于十，说明女性卵巢功能刚开始减

　　42岁闭经相对来说停经的时间比较早，多考虑是卵巢早衰引起的月经提早停止。您在闭经之后，需要去医院做激素六项检查，遵医嘱口服雌激素类药物进行补充治疗。同时也需要在饮食上多吃豆腐、黄豆、蜂皇浆、葵花籽等雌激素含量比较高的食物。

　　熬夜导致食物作息紊乱可以增加睡眠的时间，白天尽量减少睡眠的时间，可以多进行一些有氧的运动，如慢跑、游泳以及练瑜伽等，或者是在睡觉之前喝一杯温牛奶促进睡眠。