做月子没奶水怎么办？

　　坐月子能吃水果。水果里面含有大量的维生素还有膳食纤维，产后孕妇坐月子身体比较虚弱，需要补充营养，再是需要蔬菜水果搭配均衡合理才可以。产后由于孕妇吃饭过于精细，加上产后活动少，很容易造成便秘。适当多吃蔬菜水果的情况下，可以补充维生素，再是可以促进胃肠蠕动

　　您的症状表现为太阳穴疼。这是神经衰弱的睡眠不足的表现，从中医理论分析是肝气郁结的表现，应考虑精神压力过大，护理宝宝的精神不放松造成睡眠不好而造成的。建议你注意休息，调整心态。多和宝宝沟通，保持心情舒畅，症状可缓解，可服用营养神经的药物调理，可服用正天丸

　　坐月子如果顺产的话，7天以后就可以洗澡的，但是要做淋浴不能盆浴，环境温度必须适宜，如果环境温度较低，最好就先不要洗澡，避免因为受凉造成伤风感冒，不利于身体健康。也需要注意以下几点。1.洗澡洗头以后，应当用吹风机把头发烘干，尽可能减少水分蒸发，从皮肤上带走

　　月子餐主要防止油腻、辛辣刺激、寒凉、腌制类的食物，应多吃一些富含蛋白质、维生素、各种微量元素及矿物质的食物，可以做一些排毒养颜、补血益气、健脾固肾的汤汤水水，比如红豆汤、大豆猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤等，既能促进产后身体恢复，也能保证优质的乳汁，满足宝宝的营

　　坐月子一定要注意，多休息，尽量多躺，少走动，除此之外不要见冷水和风，避免会头痛或者是得月子病，因为生完孩子之后身体比较虚弱，因此坐月子期间要多吃一些富含营养的食物来恢复身体，月子期间是不可以食用辛辣以及生冷类的食物的，同时也要注意营养的均衡，还要多喝水

　　在月子期间一般1个月内是不建议出门活动的。可以在室内进行散步或者活动的，但是房间是需要每天都通风的。如果室内的环境差，很容易造成感冒等不适，也对宝宝的发育有影响的。目前提倡科学的坐月子。月子期间主要的任务就是多休息，安排食疗来进补，然后按时的喂奶。

　　这种坐月子期间表现出的胳膊腿酸痛，多数考虑可能是因为长期带小孩子劳累以后造成的，现阶段考虑可能是一些关节或者或者肌肉劳损为主。中医方面主要考虑是有些气血不通，具体也可以到医院检查一下，平时可以服用小活络丸，具体用药请遵医嘱。也可以配合艾灸调理。

　　恶露只有血腥味，没有其他的异味，如果恶露有异味，应当是合并有感染的可能性大，建议使用肤阴洁清洗外阴，然后口服些妇科千金片，如果效果不佳，建议及时到医院去做相关的检查，必要时再对症对因治疗。在产褥期身体比较虚弱，抵抗力差些，因此一定要多注意个人卫生。

　　月子期间，产妇应当注意产褥期保健，应适当的活动，对于身体条件允许的，可以做产后康复锻炼操。饮食起居方面要合理饮食，少食多餐，尽量食用一些易消化、营养价值高的食物，产妇起居室应清洁通风。平时注意个人卫生，保持身体清洁。

　　女性在坐月子期间是能吃水果的。水果富含维生素c以及多种矿物质，可以提高机体的抵抗力，预防表现出一些感染性的疾病，比如说泌尿系的感染。此外，水果还富含膳食纤维，可以改善女性在坐月子期间表现出的便秘现象。但是在吃水果的时候，也要注意几点。首先不要吃太硬的水