膝盖不好的人不建议做深蹲运动，以免加重膝盖负担，导致疼痛、肿胀、炎症等问题，甚至引发膝关节损伤。可选择散步、游泳、骑自行车等对膝盖压力较小的运动。严重的膝盖问题应及时就医，并在医生指导下治疗和康复。日常生活中也要注意保护膝盖。
膝盖不好的人不建议做深蹲运动。
深蹲运动时，身体的重量会集中在膝盖部位，尤其是在下蹲的过程中，膝盖承受的压力会更大。对于膝盖不好的人来说，深蹲可能会加重膝盖的负担，导致疼痛、肿胀、炎症等问题的加重，甚至可能引发膝关节损伤。
此外，深蹲运动还可能对膝盖周围的肌肉、韧带等组织造成过度拉伸和损伤，影响膝盖的稳定性和灵活性。
如果膝盖不好，建议选择一些对膝盖压力较小的运动，如散步、游泳、骑自行车等。这些运动可以增强腿部肌肉力量，提高身体的代谢水平，同时对膝盖的压力较小，有助于保护膝盖健康。
对于严重的膝盖问题，如半月板损伤、滑膜炎等，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗和康复训练。同时，在日常生活中，也要注意保护膝盖，避免长时间下蹲、跪姿、过度劳累等，保持正确的姿势和运动方式。
总之，膝盖不好的人应该避免做深蹲运动，选择适合自己的运动方式，并注意保护膝盖健康。如果有任何疑问或需要进一步的建议，可以咨询医生或专业的运动康复师。
