老是胃胀可能是由多种原因引起的，如饮食习惯、饮食时间、压力和焦虑等。可以通过调整饮食习惯、注意饮食时间、避免过度进食、改变饮食习惯、避免压力和焦虑、戒烟限酒、药物治疗等方法来缓解。如果胃胀持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以排除胃部疾病的可能。
老是胃胀可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食；避免食用油腻、辛辣、刺激性食物；少喝碳酸饮料和咖啡；多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.注意饮食时间：尽量在规律的时间内进食，避免过长时间的禁食或过度饥饿。
3.避免过度进食：每餐吃到七八分饱即可，避免过饱导致胃胀。
4.避免吞气：避免在进食时说话、大笑，以免吞入过多空气。
5.改变饮食习惯：避免狼吞虎咽，应细嚼慢咽，以减轻胃部负担。
6.避免压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃部不适，应学会放松身心，缓解压力。
7.戒烟限酒：吸烟和饮酒可能刺激胃部，导致胃胀和其他胃部问题。
8.药物治疗：如果胃胀严重影响生活，可以在医生的指导下服用药物，如促胃肠动力药、消化酶等。
9.就医检查：如果胃胀持续时间较长或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐、消瘦等，应及时就医，进行相关检查，以排除胃部疾病的可能。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、儿童等特殊人群，胃胀的原因和治疗方法可能有所不同。在出现胃胀症状时，应根据自身情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防胃胀的发生也非常重要。
