神经根型颈椎病可通过改变生活习惯、物理治疗、药物治疗、手术治疗及康复锻炼等方式缓解症状。
颈椎病引起的胳膊手发麻，医学上称为“神经根型颈椎病”。主要是由于颈椎间盘退变、突出，刺激或压迫神经根，导致上肢麻木、无力等症状。以下是一些建议：
1.改变生活习惯：
避免长时间低头：长时间低头会加重颈椎负担，导致症状加重。建议每30-60分钟活动一下颈部。
选择合适的枕头：枕头的高度和硬度要适中，以保证颈椎的正常曲度。
避免颈部受伤：乘车时应系好安全带，避免急刹车或突然转头。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张。
按摩：请专业按摩师进行颈部按摩，可改善血液循环。
牵引：在医生的指导下进行牵引治疗，可缓解神经压迫。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛。
营养神经药物：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，可缓解肌肉紧张。
4.手术治疗：
如果症状严重，保守治疗无效，或出现肌肉无力、萎缩等情况，可能需要手术治疗。手术方法包括前路手术和后路手术，医生会根据具体情况选择合适的手术方式。
5.康复锻炼：
颈部保健操：可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。具体方法可咨询专业医生。
游泳：游泳时头部向上抬起，可锻炼颈部肌肉。
打羽毛球：在打球过程中，头部需不断转动，可锻炼颈部灵活性。
需要注意的是，神经根型颈椎病的治疗需要综合考虑患者的病情、年龄、职业等因素。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下进行治疗。
