已经近视应及时就医，根据医嘱配镜或隐形眼镜，控制用眼时间和距离，增加户外活动，改善照明环境，注意饮食和营养，定期复查。
已经近视了，需要采取以下措施：
1.及时就医：首先，应尽快去眼科医生处进行全面的眼部检查，包括视力测试、散瞳验光等，以确定近视的程度和类型，并获取个性化的治疗建议。
2.佩戴眼镜或隐形眼镜：根据医生的建议，选择合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。眼镜是最常见的选择，但隐形眼镜在某些情况下可能更方便。
3.控制用眼时间和距离：长时间近距离用眼是导致近视进展的主要原因之一。因此，要注意合理安排用眼时间，每小时休息片刻，避免长时间盯着电脑、手机或书本。同时，保持正确的用眼姿势，即眼睛与书本或屏幕保持适当的距离。
4.增加户外活动：研究表明，户外活动有助于减缓近视的进展。尽可能让孩子在户外活动，阳光中的紫外线可以刺激视网膜分泌多巴胺，有助于预防近视的发生和发展。
5.改善照明环境：确保学习和工作环境的照明充足且均匀，避免昏暗或强烈的光线刺激眼睛。
6.注意饮食和营养：均衡的饮食对于眼睛健康很重要。摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，有助于维持眼睛的正常功能。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行眼部检查，以便及时发现并处理任何可能的问题。
需要强调的是，近视一旦发生，目前尚无特效的治疗方法，主要是通过上述措施来控制近视的进展，避免度数进一步加深。对于儿童来说，早期发现和干预尤为重要，因为近视在儿童中的发生率较高，且如果不加以控制，可能会导致更严重的视力问题。
此外，如果近视度数较高或存在其他眼部问题，医生可能会建议采取其他治疗方法，如角膜塑形镜、近视手术等。这些治疗方法应在专业医生的指导下进行，并权衡利弊。
总之，对于已经近视的人来说，及时就医、采取正确的措施和注意眼部保健是非常重要的。同时，定期复查和遵循医生的建议也是确保眼睛健康的关键。
