怀孕后吃多了胃里发胀，可采取调整饮食、适当运动、按摩腹部、药物治疗等方法缓解，如伴有其他症状或持续不缓解需及时就医。
怀孕后吃多了胃里发胀，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。可以采取以下措施。
1.调整饮食：这是缓解胃胀的重要方法。可以少食多餐，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及难以消化的食物，如豆类、玉米等。同时，要注意饮食的均衡和营养。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃胀。但要注意避免剧烈运动，可选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式。
3.按摩腹部：轻轻按摩腹部，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀。但要注意按摩的力度，避免对胎儿造成影响。
4.药物治疗：如果胃胀严重，影响生活，可在医生的指导下服用一些药物，如胃蛋白酶合剂、多酶片等，但要避免自行用药。
5.就医检查：如果胃胀伴有其他症状，如胃痛、呕吐、腹泻等，或者症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。
总之，怀孕后吃多了胃里发胀，需要采取综合措施进行缓解。同时，要注意饮食的调整和生活方式的改变，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，在怀孕期间，应注意定期进行产前检查，以确保胎儿的健康。
