如何去除臀部多年黑印？

　　根据您的情况，您很有可能是坐骨神经痛。一般是由于您长时间保持坐姿，没有休息导致的坐骨神经被压迫，从而形成臀部肌肉酸疼。建议您可以起来走动一下，放松一下全身肌肉，平时注意坐姿和经常变换体位。

　　屁股长了个包可能是局部的疖肿或者是皮脂腺囊肿，但是也不排除是局部细菌感染引起的毛囊炎，患者可以在局部涂点软膏，不可以用手对患处进行挠抓，如果是比较严重的脓肿，需要手术切除，患者要注意对伤口进行护理，可以用碘伏消毒，多喝水。

　　你好，建议你及时的去医院检查一下，明确你的疱疹形式是什么，如果是生殖器疱疹的话是有传染性的，建议及时治疗，防止继发感染,减少复发治疗需要积极抗病毒治疗和调节免疫,防止再发,可用更昔洛韦静滴或口服，干扰素肌注，最好让你老公也来医院检查一下。

　　问题不严重，不用太担心，加强锻炼腰背肌肉，避免久坐久站，腰背伸肌肉锻炼可增强肌肉力量，可以预防和治疗腰部很多病变。建议坚持锻炼，暂时不用吃药，注意保暖避免久坐，除了压迫神经，可能与受寒也有关，要是打到神经的话你会剧烈疼痛，也可能是药物有吸收好，还在局部

　　您好，保持仰卧的姿势，手脚伸直，两脚并拢慢慢抬起来，抬到与地面成直角的时候慢慢放下，在离地面一段距离的时候停下来，保持一分钟左右，背部不要离开地面，膝盖不可以弯曲，肩膀和手臂保持放松，每次重复该动作30次。

　　您好，身体采取跪立的姿势，双手打开与肩同宽，放在地面上，然后左边的膝盖尽量移向胸部的方向，再慢慢的往上举，停顿5秒后放下，重复30次后再换一边进行；保持仰卧的姿势，双脚屈膝，双手贴地，臀部夹紧往上抬吸气，然后再放下吐气，重复30次。

　　臀部上有很多肉，患者可以多进行高抬腿、单腿下蹲、弓字步、深蹲等动作，能够锻炼臀大肌和腿部肌肉，促进脂肪消耗，有助于廋臀部。平时患者要注意饮食清淡，少吃油腻食物，以免脂肪摄入过多。

　　您好，每天建议多爬楼梯，不要保持久坐的姿势，长期久坐会导致女生臀部扁平，在饮食上多吃胶原蛋白的食物比如猪脚、软骨、鸡翅等，平常坚持进行运动锻炼，坐在地毯上，膝盖伸直，用臀部带动右腿向前移动，然后重复做这个动作。

　　女性在怀孕期间出现臀部两侧疼痛，考虑是走路过多、过于劳累、体内缺乏钙等微量元素导致的。建议你平时多注意休息，避免进行剧烈运动，同时也要加强营养，多吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质的食物。

　　临床建议通过控制饮食，饮食清淡，忌辛辣、油腻，减少摄入，以及增加运动消耗能量从而达到减肥的目的。没有局部的方法，除非去抽脂。