如何治疗腰肌劳损？

腰肌劳损可以通过循经按摩法、解痉止痛法、足部按摩法等方式按摩治疗，具体如下：解痉止痛法：对患处的肌肉进行点按、弹拨，以便用于解除肌肉粘连，减轻疼痛。足底按摩法：患者可以按摩足部、肾、输尿管、膀胱、脊椎、腰椎等足部的反射区进行按摩，也有助于促进血液的循环，缓

腰肌劳损可通过小燕飞、游泳、单杠悬吊等运动帮助缓解症状。患者俯卧在床上或者瑜伽垫上，手臂放在身体的两侧，双腿伸直，将头部、上肢、下肢用力向上抬起，但不要让膝关节和肘关节弯曲，身体伸直如飞燕状，每天锻炼20~40次，可锻炼腰背部肌肉。平时可多游泳，可以帮助锻炼腰

慢性腰肌劳损通常指腰肌劳损，患者有可能治愈。患者恢复期间需要保持充分的休息，避免长期进行腰部重体力活动，以防加重腰部负担。平时可适当游泳、快走等，锻炼腰背部肌肉力量。

腰肌劳损的症状包括腰部疼痛、活动受限、脊柱畸形等。2、活动受限：患者因腰部酸胀疼痛，在进行腰背部活动时可能会导致疼痛加重，从而使患者出现活动受限的表现。3、脊柱畸形：部分伴有骨质疏松的患者，由于骨骼强度较弱，在腰肌劳损的同时一般会伴有轻度的脊柱侧弯表现。

治疗急性腰肌劳损的方法有一般治疗、物理治疗、药物治疗等。物理治疗：通过按摩、推拿、针灸等方式促进局部血液循环，减轻疼痛，缓解急性腰肌劳损的不适症状。药物治疗：若疼痛难以忍受，可服用非甾体抗炎药缓解疼痛，如吲哚美辛缓释片、对乙酰氨基酚片、萘普生缓释片、塞来昔

腰肌劳损建议进食高钙、高蛋白、富含维生素等食物，但应避免辛辣生冷食物。高钙食物，比如鱼、豆制品、牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。富含多种维生素食物，比如板栗、花生、桂圆、大枣、韭菜、枸杞、银耳、草莓、柑桔、山

腰肌劳损通常可以锻炼。腰肌劳损患者锻炼需要采取循序渐进的方式，不建议一次性用力过猛，以免腰肌劳损的情况加重，同时需要在平时避免久坐、久站，并且保证有正确的站姿或者坐姿。

腰肌劳损主要是由于急性损伤未愈、慢性炎症反应、腰椎先天畸形以及后天损伤等因素所致。2、慢性炎症反应：患者长期腰部姿势不良、长期过度负重，会导致腰部的肌肉和其他软组织形成无菌性炎症，从而引起腰肌劳损。3、腰椎先天畸形或者后天损伤：如骶椎腰化、腰椎骶化、椎弓根断

急性腰肌劳损治疗方法有一般治疗、药物治疗、物理治疗等。2、药物治疗：疼痛时可以在局部外用双氯芬酸二乙胺凝胶、氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏等药物减轻疼痛；症状严重时还可配合口服塞来昔布、美洛昔康、依托考昔等药物镇痛。3、物理治疗：通过专业医师、康复师推拿腰肌

腰肌劳损不容易根治，主要是由于长期活动频繁，从而导致局部的软组织疲劳等引起的表现，一般经过有效的治疗后可以得到控制与缓解。建议您在平时使用毛巾热敷局部，并且适当的进行按摩，疼痛严重时，可以在医生的指导下使用止疼类药物进行治疗。其次需要养成良好的生活姿势，不