为什么会湿气重？

湿气重病人平时要养成良好的生活习惯，还可以经过饮食调理。湿气重病人要多吃温性食物，如红豆薏米粥，荷叶，白扁豆，冬瓜，丝瓜，绿豆，莲藕，萝卜等食物。平时不可以食用刺激性食物，不能着凉，不可以食用放在冰箱里的瓜果主食，不可以喝冷饮、冰啤酒，多运动。如果症状比较

热水泡脚是可以去除体内湿气的，是一种很好的去湿气的方法。但是泡脚的时候的水温一定不要太热，而且时间也不要过长，最好是选择晚上泡脚，这样不但可以补肾益气，而且还可以做到除湿气。饭后半小时不要泡脚，因为这样可能会影响到消化功能，而且泡脚的时间也不要过长。

祛湿气的中药有茯苓、猪苓、陈皮、苍术、白术、藿香等；也可以服用中成药来调理，例如参苓白术散、清热祛湿胶囊、藿香正气丸等。此外还可以经过饮食和生活习惯来调理；饮食上多吃一些糯米、菠菜、红豆粥、薏米、芹菜等；生活上要多运动、促进身体汗液排泄、不要久居潮湿的环境

湿气中医上讲多是由于饮食不规律、过食肥腻和生冷的东西、外感湿邪、脾胃虚弱、久居潮湿环境等原因造成的。去湿气能吃的食物有薏米、冬瓜、小米、玉米、胡萝卜、香菇、大头菜等；祛湿的水果有橙子、西瓜、甘蔗、梨、香蕉等。此外还可以服用些祛湿的中成药或者是中药来进行调理

在日常生活中可以适量煮茯苓，山药，薏米来去除体内寒湿。常用来去除寒湿的中成药有附子理中丸，平胃片，人参健脾丸，参苓白术丸，理中丸，黄芪健中丸，补脾益肠丸等。寒湿体质人群日常饮食应少吃生冷寒凉的食物，增强体育运动，促进气血运行。

湿气重的病人，可以适当食用莲子、山药、苦瓜等食物，对于去除体内湿气有一定的作用，坚持饮用红豆薏米水也有去除湿气的功效；其次，还可经过艾灸、拔火罐等理疗方式去除体内湿气。平时保证充足的睡眠，增强体育锻炼。

祛除体内湿气，可以多食用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。这些食物都有很好的祛湿作用，尤其是红豆薏米水，每天早晚各饮用一杯，能够有效促进身体的新陈代谢，对于祛除湿气效果很好。此外也可以每天早晚各做一次艾灸，对于祛除体内湿气也有很好的辅助作用。

可以经过饮食疗法得到改善，能吃一些除湿的食物，如椰子籽、红豆、红枣等。此外要增加体育运动量，多做一些挥汗如雨的运动，比如打球跑步，让汗出透，这样有利于湿气从体内排出。如果这些方法还是不行，就需要找有经验的中医进行把脉开药调理。

去湿气脚贴，没有太明显的治疗效果，只能起到一个辅助的治疗作用。如果身体湿气太重，建议最好经过艾灸针灸或者是口服祛湿的中药进行调理。湿气太重，主要和脾虚有密切的关系，可以口服健脾祛湿的药物进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸、香砂六君子丸等。除此之外，每天坚

去除体内湿气最好的方法，建议最好还是经过运动的方式来进行改善，因为运动能够有效的去除体内的湿气也没有副作用，还能够有效的增加身体的抵抗力，预防疾病的发生，也可以经过针灸的方式或者拔火罐，都是能够有效的帮助祛湿的。而平时最主要建议不要吃一些含糖类的食物，也不