慢性踝关节外侧不稳如何缓解？

　　踝关节有积液是否可以自愈，主要取决于关节腔积液量。如果关节腔积液量比较少，患者平时多注意休息，多数是可以自愈的。但是关节腔积液比较多的患者，多数情况下是自愈的。

　　踝关节韧带损伤要先进行检查，症状轻微可以进行冰敷，在患处使用活血化瘀的药物进行处理。疼痛较为严重时，要及时去医院做核磁共振。如果是韧带撕裂，要进行手术缝合治疗。

　　痛风踝关节疼痛的患者，需要遵医嘱服用秋水仙碱治疗。如果局部疼痛严重，还要再口服止痛的药物治疗。另外也要进行饮食调理，以低嘌呤的饮食为主，切记不可再吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、肥肉等。

　　踝关节扭伤会出现疼痛和肿胀的症状，如果没有损伤到骨头，在踝关节扭伤的急性期可以进行冰敷，冰敷可以缓解疼痛和肿胀的症状。踝关节扭伤四十八小时后可以进行热敷，也可以涂抹一些活血化瘀的药物或膏药缓解症状。

　　您应该保证钙质的补充，做好踝关节的保暖工作，配合服用活血通络的药物治疗。同时您应该到医院的骨科就诊，通过做脚趾主动活动，配合脚踩车辆的离合器，反复进行十次，锻炼踝关节的屈伸运动。

　　踝关节韧带损伤一般在1-2个月左右能够痊愈，患者主要是通过服用活血通络的药物，配合弹力绷带加压包扎，能够起到保护关节的作用。平时应该选择卧床休息，减少运动。多吃富含钙质的食物，有助于恢复。

　　踝关节骨折后肌肉萎缩主要通过康复训练来缓解，应入院进行局部X线检查，一旦出现骨折线消失或者骨痂形成等症状，则要进行下床活动，康复训练的同时还可以进行针灸以及红外线等理疗。

　　踝关节扭伤的恢复时间一般需要半个月至一个月左右，具体需要根据患者扭伤程度进行判断，建议此时注意保持健康规律的生活方式，饮食清淡忌辛辣刺激的食物，保证营养均衡，患肢制动避免再次刺激。

　　踝关节扭伤后多久可以走路，这和踝关节扭伤的程度以及负重活动的症状决定，如果只是单纯的扭伤，没有出现疼痛、肿胀症状，一般在恢复3-5天便会走路。如果出现肿胀、韧带撕裂症状，此时需要一个月至三个月的时间才可以走路。

　　踝关节滑膜炎患者可以对局部进行热敷，促进炎症消退，平时注意不要过多的运动，多休息。如果症状比较严重，建议及时就诊，在医生指导下进行局部封闭注射治疗或者手术治疗。