女孩子青春期身高可增长25-28cm左右，但具体能长高多少因人而异，主要受先天遗传和后天因素影响，包括营养、运动、睡眠、心理等，青春期需注意合理饮食、适量运动、保证睡眠和保持良好心理状态。
一般来说，女孩子青春期身高可增长25-28cm左右，但具体能长高多少因人而异。
影响青春期身高增长的因素主要有两个方面：
1.先天因素：主要是遗传因素，即种族、家族、性成熟的早晚等。如果父母身高较高，孩子身高增长的潜力可能较大；如果父母身高较矮，孩子身高增长的潜力可能较小。
2.后天因素：包括营养、运动、睡眠、心理等。均衡的营养摄入、适当的运动、充足的睡眠和良好的心理状态都有助于促进身高增长。
在青春期，女孩子需要注意以下几点，有助于长高：
1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.适量运动：适量的运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，有助于长高。可以选择有氧运动、弹跳运动、伸展运动等，如篮球、跳绳、游泳、瑜伽等。
3.保证睡眠：生长激素在睡眠状态下分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高增长。建议每天睡眠时间不少于8小时。
4.保持良好的心理状态：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良心理状态可能会影响生长激素的分泌，不利于身高增长。
需要注意的是，青春期身高增长是一个渐进的过程，不要过分追求长高而采取不合理的方法，如节食、滥用药物等。如果对身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。
此外，对于一些特殊人群，如矮小症患者、性早熟患者等，需要进行针对性的治疗和干预，以促进身高增长。
总之，女孩子青春期身高增长的潜力较大，但具体能长高多少因人而异。通过合理的饮食、适量的运动、保证睡眠和保持良好的心理状态等，可以帮助女孩子充分发挥身高增长的潜力，达到理想的身高。
