牙龈肿痛睡不着觉可能是口腔疾病引起的，可采取药物治疗、调整饮食、保持口腔清洁、冷敷等方法缓解，若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
牙龈肿痛睡不着觉可能是由牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等口腔疾病引起的。以下是一些缓解牙龈肿痛和改善睡眠的方法：
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物来缓解牙龈肿痛，如甲硝唑、阿莫西林等。同时，也可以使用一些口腔含漱液来缓解疼痛和消炎。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重牙龈肿痛。多食用一些富含维生素C和维生素D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于提高免疫力，促进牙龈的恢复。
3.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免使用过于刺激性的牙膏。每天使用牙线和漱口水清洁口腔，定期洗牙，以保持口腔清洁。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次，可以缓解牙龈肿痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重，影响睡眠和进食，建议及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群在使用药物时需要特别注意，应在医生的指导下使用。同时，如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、面部肿胀等，应及时就医，以免延误病情。
总之，牙龈肿痛睡不着觉时，可以通过药物治疗、调整饮食、保持口腔清洁、冷敷等方法缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便得到更专业的治疗。
