膝盖疼别着可能由半月板损伤、交叉韧带损伤、髌骨软化症、膝关节骨关节炎、滑膜炎、感染等原因引起，老年人、运动员、肥胖者等特定人群更应注意膝盖保护。
膝盖是人体最大、结构最复杂的关节之一，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。其主要功能是承受身体的重量和屈伸运动。当膝盖出现疼痛、僵硬、肿胀等不适时，会影响我们的日常生活和工作。以下是一些可能导致膝盖疼别着的原因：
1.半月板损伤：半月板是位于股骨和胫骨之间的纤维软骨垫，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤后，会出现膝关节疼痛、肿胀、弹响等症状。
2.交叉韧带损伤：交叉韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，分别称为前交叉韧带和后交叉韧带。交叉韧带损伤后，膝关节会出现不稳、肿胀、疼痛等症状。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性改变，主要表现为膝关节髌骨后方的疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲时更为明显。
4.膝关节骨关节炎：膝关节骨关节炎是一种常见的退行性疾病，主要表现为膝关节疼痛、僵硬、肿胀、畸形等症状。
5.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝关节肿胀、疼痛、活动受限等症状。
6.感染：膝关节感染如化脓性关节炎、结核性关节炎等，也会导致膝盖疼别着。
7.其他：如外伤、肿瘤、代谢性疾病等也可能导致膝盖疼别着。
需要注意的是，膝盖疼别着可能是多种疾病的表现之一，如果出现膝盖疼别着的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，采取相应的治疗措施。
对于老年人、运动员、肥胖者等特定人群，膝盖更容易出现问题。以下是一些针对这些人群的温馨提示：
1.老年人：随着年龄的增长，膝盖的软骨逐渐磨损，容易出现骨关节炎等疾病。老年人应注意保暖，避免过度劳累，适当进行锻炼，如散步、游泳等。同时，应注意控制体重，减轻膝盖的负担。
2.运动员：运动员由于长期进行高强度的运动，膝盖容易受到损伤。在运动前应进行充分的热身和拉伸，运动后应进行适当的放松和按摩。同时，应注意选择合适的运动场地和运动鞋，避免受伤。
3.肥胖者：肥胖者的体重会增加膝盖的负担，容易导致膝盖疼痛等问题。肥胖者应注意控制体重，适当进行运动，如快走、跑步等。同时，应注意饮食健康，避免摄入过多的高热量食物。
总之，膝盖疼别着可能是多种疾病的表现之一，如果出现膝盖疼别着的症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，应注意保暖、避免过度劳累、适当进行锻炼、控制体重等，以预防膝盖疾病的发生。
