乳腺增生可尝试陈皮粥、青皮山楂粥、海带鳖甲猪肉汤、肉苁蓉归芍蜜饮、枸橘李粉方等食疗法，同时保持良好心情、少吃油炸食品等，如有需要请及时就医并遵循医生建议。
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。乳腺增生的主要原因是内分泌激素失调，中医认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。以下是一些有助于缓解乳腺增生的食疗法：
1.陈皮粥：将陈皮、大米洗净，在清水中浸泡2小时；锅中加入适量清水，将大米、陈皮放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟，即可食用。
2.青皮山楂粥：将青皮、山楂、大米洗净，在清水中浸泡2小时；锅中加入适量清水，将大米、青皮、山楂放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟，即可食用。
3.海带鳖甲猪肉汤：海带65克（清水洗去杂质，泡胀切块），鳖甲65克（打碎），猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。
4.肉苁蓉归芍蜜饮：将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。上、下午分服。
5.枸橘李粉方：将枸橘李（即香橼）100克晒干或烘干，研成细粉，装瓶备用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用适量黄酒加温开水（调匀）送服。
需要注意的是，乳腺增生患者在食疗的同时，还应保持良好的心情，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
以上信息仅供参考，如有需要请及时就医并遵循医生的建议。
