一弯腿膝盖里的筋疼可能与半月板损伤、韧带损伤、髌骨软化症、滑膜囊炎、关节炎等有关，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
一弯腿膝盖里的筋就疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，可能因外伤、过度使用或老化而受损。半月板损伤时，一弯腿可能会刺激或挤压半月板，导致膝盖里的筋疼。
2.韧带损伤：膝关节周围的韧带，如前交叉韧带、后交叉韧带或侧副韧带，也可能因外伤或过度伸展而受损。韧带损伤可能导致膝盖不稳定和疼痛。
3.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或病变，可导致髌骨软化症。这种情况下，一弯腿时髌骨与股骨滑车之间的摩擦增加，引起疼痛。
4.滑膜囊炎：膝关节滑膜囊的炎症也可能导致疼痛。滑膜囊炎可能由感染、创伤或其他原因引起。
5.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可影响膝关节，导致疼痛、僵硬和肿胀。
如果一弯腿膝盖里的筋疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用膝关节，减少站立、行走和爬楼梯等活动。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖疼痛可能与更严重的疾病有关，如心血管疾病、神经系统疾病等。因此，如果疼痛持续加重或伴有其他异常症状，应及时就医，以便进行全面的评估和治疗。
此外，预防膝盖疼痛的发生也很重要。保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意保暖、避免过度劳累和受伤等措施都有助于预防膝盖疼痛的发生。
总之，一弯腿膝盖里的筋疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在就医之前，可以采取一些措施缓解疼痛，但如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。
