引起膝盖一蹲下就疼的原因包括半月板损伤、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎等，还可能与滑膜皱襞综合征、脂肪垫劳损、膝关节感染、韧带损伤等有关。
引起膝盖一蹲下就疼的原因较多，常见的有以下几种。
半月板损伤：半月板是膝关节内的软骨结构，可缓冲压力、稳定膝关节。当半月板损伤时，在蹲下时可能会挤压损伤的半月板，从而引起疼痛。半月板损伤多由剧烈运动、扭伤或长期磨损引起。
髌骨软化症：髌骨是膝关节前方的一块籽骨，与股骨滑车形成髌股关节。当髌骨软化症时，髌骨关节面软骨退变、纤维化甚至脱落，在蹲下时会引起疼痛。髌骨软化症常见于年轻女性和运动量较大的人群。
膝关节骨性关节炎：随着年龄增长，膝关节会发生退变，出现骨质增生、滑膜炎等病变。在蹲下时，膝关节的压力增加，会刺激炎症部位，引起疼痛。此外，过度肥胖、长期劳损、创伤等也可能导致膝关节骨性关节炎。
其他原因：滑膜皱襞综合征、脂肪垫劳损、膝关节感染、韧带损伤等也可能导致蹲下时膝盖疼痛。
如果出现膝盖一蹲下就疼的症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖，适当进行康复锻炼。
