髌骨骨折后的恢复方法包括治疗方法、康复训练、物理治疗、药物治疗和注意事项，需综合治疗并遵循医嘱，以促进骨折愈合和恢复膝关节功能。
膝盖髌骨骨折是一种常见的膝关节损伤，需要及时就医并进行适当的治疗。以下是一些关于膝盖髌骨骨折恢复方法的建议：
1.治疗方法：
非手术治疗：对于无明显移位的髌骨骨折，可采用非手术治疗，如伸直位石膏托或支具固定4~6周。
手术治疗：对于有明显移位的髌骨骨折，或保守治疗失败的患者，需要进行手术治疗，如髌骨固定术、髌骨切除术等。
2.康复训练：
早期：在骨折固定后的早期，主要进行股四头肌的等长收缩练习，以防止肌肉萎缩。同时，可进行踝关节的屈伸活动和深呼吸练习。
中期：当骨折初步愈合后，可开始进行膝关节的屈伸活动练习。开始时，活动范围应逐渐增加，避免过度活动导致骨折移位。
后期：在骨折完全愈合后，可逐渐增加活动强度和难度，包括进行膝关节的抗阻力练习、平衡训练和本体感觉训练等，以恢复膝关节的功能。
3.物理治疗：
冷敷：在受伤后的48小时内，可采用冷敷的方法，每次15~20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
热敷：在受伤48小时后，可采用热敷的方法，每次15~20分钟，每天数次，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
电疗：可采用电疗、超声治疗等方法，以缓解疼痛、促进组织修复。
4.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和肿胀。
活血化瘀药：如丹参、三七等，可促进血液循环，加速骨折愈合。
钙剂和维生素D：对于老年人或骨质疏松患者，可适当补充钙剂和维生素D，以预防和治疗骨质疏松。
5.注意事项：
休息：在骨折愈合期间，应注意休息，避免过度活动和劳累。
饮食：应注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进骨折愈合。
复查：应定期复查X光片，了解骨折愈合情况，及时调整治疗方案。
避免诱因：应避免长时间下蹲、跪地等动作，避免膝关节过度屈伸和旋转，以预防再次受伤。
总之，膝盖髌骨骨折的恢复需要综合治疗，包括治疗方法、康复训练、物理治疗、药物治疗等。在治疗过程中，应注意休息、饮食和避免诱因，同时应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进骨折愈合和恢复膝关节功能。
