落枕后按摩风池、肩井、天柱、肩中俞、外劳宫穴可快速消除疼痛，但需注意按摩力度和方法，孕妇等人群最好在医生指导下按摩。
落枕后按摩以下穴位可以快速消除疼痛：
1.风池穴：位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。按摩风池穴能有效缓解颈项强痛、头痛、恶寒发热、鼻塞、目赤肿痛、耳鸣耳聋等症状。
2.肩井穴：在大椎穴与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。按摩肩井穴可以治疗肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等症状。
3.天柱穴：位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以治疗头痛、项强、鼻塞、癫狂痫等症状。
4.肩中俞穴：位于背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。按摩肩中俞穴可以治疗咳嗽、气喘、唾血、肩背痛等症状。
5.外劳宫穴：在手背侧，第2、3掌骨之间，掌指关节后约0.5寸（指寸）处。按摩外劳宫穴可以治疗落枕、手臂痛、腰痛等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解落枕的症状，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。此外，按摩时要注意力度和方法，避免造成不必要的伤害。孕妇、哺乳期妇女、儿童及年老体弱者，按摩时需谨慎，最好在医生的指导下进行。
