山药、南瓜、薏米、胡萝卜、红薯、土豆、大枣、鸡肉等食物可健脾助消化。
宝宝的脾胃功能尚未完全发育，容易出现消化不良的情况。以下是一些可以帮助宝宝健脾助消化的食物：
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，其营养丰富，而且所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
3.薏米：薏米具有健脾、清热、利湿的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、泄泻有很好的缓解作用。
4.胡萝卜：胡萝卜能够健脾化滞、润燥明目，是一种健脾化食、下气补中常用的食物。
5.红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。
6.土豆：土豆含有大量的淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素B1、B2等营养物质，具有健脾和胃、益气调中的功效。
7.大枣：大枣具有补中益气、养血安神的作用，可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、便溏等症状。
8.鸡肉：鸡肉具有温中益气、补精填髓的功效，对脾胃虚弱、食欲不振有很好的缓解作用。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，不能过于单一。同时，要注意饮食的卫生和规律，避免过度喂养和食用过多的零食。如果宝宝出现消化不良的症状，可以适当调整饮食，并在医生的指导下使用一些药物进行治疗。
