便秘吃哪些粗纤维食物好？

　　女性在生产过程中由于出血，会造成气血虚，因此月子期间便秘主要是属于虚性便秘。最多见的就是饮食习惯，饮食结构不合理造成。现阶段治疗的话，首先就是要注意加强营养，荤素搭配，多补充一些粗纤维的蔬菜以及水果，高蛋白食物需要适量服用，同时可以适当的喝点蜂蜜。

　　坐月子便秘，有可能是活动量减少，或剖腹产手术的孕妇因为怕伤口疼痛，不敢用力排便，造成便秘。孕妇表现出便秘的情况，一般主要是经过饮食加适当的运动和按摩来调理比较合适。比如，可以多吃一些纤维素丰富的蔬菜，如菠菜、生菜、西兰花等；有利于排便的水果，如香蕉、苹

　　造成女性长期便秘的原因多考虑和病人的饮食习惯、个人体质以及缺乏锻炼等各种因素有关。如果病人本身属于一种湿热体质，经常吃一些刺激上火的食物，喝水比较少，多容易造成大便中的水分含量减少，因此使得大便变的秘结引发便秘症状。如果病人经常久坐、活动量比较少，可以

　　坐月子便秘是什么原因？主要是因为坐月子期间进食比较油腻的食物，饮食结构也比较单一。此外，坐月子期间运动量比较少，所以造成了便秘的情况。因为月子期间的特殊情况需要哺乳，不提倡服用药物来缓解便秘的症状。首先可以从饮食方面调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，配合

　　女人如果表现出长时间便秘，可以经过饮食调理，多饮水以及适当运动进行改善。1.饮食调理，如果想要很好的改善女性长时间便秘的问题，就要增加肠道的摩擦力，因此应当多食用含有纤维素比较高的食物进行改善，日常生活中可以多吃粗粮、杂粮或是新鲜蔬菜以及食用水果。2.多饮

　　女性便秘应该到消化内科进行检查治疗。女性便秘是非常多见的，因为很多女性不喜欢活动，缺乏体育锻炼，这样就有可能会表现出胃肠道蠕动减弱，就有可能会表现出便秘的症状。此外，女性在饮食中缺乏水分或者缺乏纤维素，也有可能会造成便秘的症状。女性表现出便秘，应该到消

　　对于女性病人来讲，表现出了长时间便秘往往首先会影响到全身的一些毒素的排出，长时间的便秘往往会表现出毒素在体内的蓄积而造成一些内分泌的紊乱，在临床上会表现为痤疮和暗疮等等。此外，长时间便秘也容易表现出一些肠道的并发症，比如表现出腹部的疼痛、腹胀、恶心、呕

　　女性经常表现出便秘建议可以采取以下几种方法解决。第一种方法就是每天早上起来喝1杯淡盐水，大约500mL左右，坚持一个月左右，可以有效的改善便秘。第二种方法就是喝蜂蜜水。每天早上起来空腹喝1杯蜂蜜水，大约250mL左右，连续喝一个月左右，可以缓解便秘的症状。第三种就

　　在坐月子期间，女性因为长期的卧床活动量会减少，肠蠕动减慢之后，是比较容易发生便秘的。而且坐月子期间吃的荤类食物比较多，而蔬菜水果进食量比较少，也会造成便秘的表现出。如果有便意又排不出来，可以使用开塞露去帮助排便的，但不能够长期的依赖开塞露，可以适当的喝

　　小儿便秘出血最多见的原因是肛裂，肛裂是指肛门口的裂伤，患者的裂伤，多见于两岁左右的婴幼儿，那么目前的小孩，喝奶粉的孩子非常多，那么热量充足，但是饮水量少，往往会造成小儿的便秘，它的粪质比较坚硬，难以排除，他便血的特点是肛门口有点滴的鲜血，同时孩子拉大便