每天慢跑1500米，坚持多久能达到减肥？

　　慢跑属于有氧运动，天天坚持慢跑可以达到减肥效果，建议每天坚持四十五分钟左右，但在进行慢跑的同时还需要控制饮食，注意饮食清淡，减少高油、高脂肪、高热量食物摄入。

　　慢跑心率应控制在100-140次/分比较合适，如果心率过快会影响心脏的功能异常，容易出现心慌、心悸、胸闷等症状，对于本身存在心脏疾病的患者，还会增加病情的严重性。建议运动应循序渐进，逐渐增加运动量。

　　目前是存在医学数据显示慢跑能治好部分的冠心病患者的，主要是因为慢跑可以改善冠状动脉的血液循环，以及全身各部位的血液循环，同时还能够恢复冠状动脉的神经调节功能，预防心肌缺血的发生。

　　慢跑是可以达到减肥的效果，但是每天都要坚持至少一小时以上的时间，一般来说，半个月到一个月就可以达到减肥的效果了，另外在减肥期间，要保持饮食的清淡，避免摄入高脂肪、高热量的食物。

　　冠心病患者是可以做一些运动幅度小的运动，例如慢跑，能增加肺活量，改善有氧代谢以及心肺功能，慢跑的时候可以穿运动鞋和宽松的衣裤。其次要保持轻松的步伐，在慢跑之前可以做一些准备活动。

　　小孩老是咳嗽，可能是支气管哮喘引起的，也可能是支原体肺炎引起的。这类人群应尽量避免慢跑，以免加重咳嗽。支气管哮喘者需遵医嘱使用2受体激动剂治疗，支原体肺炎者需使用阿奇霉素治疗。

　　坚持运动对高血压患者来说是非常有帮助的。运动可以有效减少心脑血管疾病的发生，有利于控制血压，同时促进胃肠蠕动，促进消化，还可以增强自身的抵抗力。但要注意休息，避免运动强度太大引起身体不适。

　　慢跑不可以治疗鼻炎，但是可以增强抵抗力，减少感冒的次数，从而减少鼻炎的复发几率。鼻炎一般是遵医嘱口服抗生素，鼻部滴入糖皮质激素的滴鼻液治疗，并注意鼻腔卫生，不可身体受凉。

　　得了痔疮如果不是很严重，是可以坚持慢跑的，而且痔疮期间，适当的慢跑，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，能有促进排便，预防便秘，对疾病的治疗有帮助。痔疮期间饮食也要注意，多饮水，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性的食物。

　　快慢和慢跑都能起到减肥的效果，其中慢跑的减肥效果更佳，且对关节的损伤较小。减肥的时候还可以进行游泳或者骑自行车等运动，同时还应以高维生素以及高纤维素食物为主，避免摄入高热量以及高蛋白质食物，可以更快的起到减肥效果。