生理期正常几天？

　　女性的生理周期是2次月经来潮的第一天间隔的时间，大多数女性是28天左右，有的女性可能会提前，有的可能会推迟。但是只要每一次都是固定的，就属于正常现象。每个女性有自己的月经周期，可能跟遗传有一定的关系。如果平时月经周期一会提前，一会推迟，就不正常，需要到医

　　前三天生理期尽量不能洗头洗澡，这时候洗头头部的毛孔会张开，容易感受外邪。但是淋浴是可以的，一定要注意浴室的水温和温度。不要吃一些过于寒凉、心燥、温燥的食品，比如辣椒、冰激凌和羊肉等，在月经期最好不要进行性生活和做剧烈的运动。

　　正常的生理期一般是在2-8天，大多数4-6天，是指每一次月经持续的时间称为生理期，正常的月经具有周期性，从出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期，一般是21-35天，大多数在28天左右。月经量以一般是20-60mL，超过80mL为月经过多。正常

　　橘子里边含有丰富的维生素C。既可以改善血管的弹性，也可以恢复体力。注意不要吃从冰箱里拿出来的橘子，要吃常温的橘子。若是月经期的时候吃的食物过于寒凉，会容易造成腹痛以及经血排出不畅的情况。建议食用常温的橘子或者是稍微用热水浸泡下。

　　从这次来月经到下一次来月经第一天之间的间隔称之为月经周期。一般女性正常的月经周期为28天。前后7天都属于正常。但是也跟个人的情况有关。卵巢功能下降的女性或者是体质过热的女性也会表现出月经提前的情况 还有是脾虚的女性，可以造成月经提前。

　　女孩生理期的注意事项应保证规律的作息时间，不可进行剧烈的体育运动、保持外阴清洁，一般情况下阴道内环境呈略酸性，能够抑制细菌生长，在经期间则会偏碱性，对致病菌的抵抗力降低，易受感染，所以不宜使用沐浴乳、妇科抑菌洗液过度清洗。防止吃油炸（经期脂肪和水的代谢

　　在非生理期表现出褐色分泌物，如果出目前两次月经的中间时期，有可能和排卵期出血有关，排卵期出血是由于排卵期体内激素变化所造成的，偶尔发生排卵期出血一般不要紧的。如果频繁的发生排卵期出血，并且出血量比较大，考虑存在内分泌失调的可能，建议最好去医院检测女性激

　　生理期时女性饮食是非常关键的，女性每个月会表现出周期性的子宫内膜脱落形成月经。这个时期一般身体抵抗力差，饮食上一定要营养丰富，营养要均衡。这个时期一般绝大部分能吃一些补气养血这样的食物会比较好，多吃新鲜蔬菜水果，补充能量。这个时期不可以食用寒凉食物，如

　　在女性生理期最好不要喝咖啡。在月经期喝咖啡，对于女性身体健康的不良影响是多方面的：1、经期喝咖啡容易造成子宫平滑肌兴奋，发生异常收缩，表现出痛经症状。2、月经期喝咖啡容易增加神经系统兴奋性，容易表现出入睡困难、睡眠过程中容易惊醒，睡眠质量下降。3、容易造

　　生理期是不提倡打hpv疫苗的。宫颈癌疫苗的主要作用为预防宫颈人乳头瘤病毒感染，本身对于月经并没有太大的影响，但是宫颈癌疫苗有可能会表现出一些过敏性的反应，例如发热等，而月经期间女性身体免疫力比较低，有可能会造成副作用反应加重，因此注射hpv疫苗应该尽量避开月