生理期能喝咖啡吗？

　　人体内含锌2到2.5克，主要存在于肌肉、骨骼和皮肤，锌在体内有广泛的生理功能。首先，锌可以促进生长发育，经过调节机体代谢、DNA复制转录等过程所需酶的活性，而调节蛋白和磷酸的合成，所以也就影响到细胞生长和分化等基本生命过程。大量研究表明，充分的锌对胎儿的生长

　　女性在生理期表现出头晕这种症状，多数的原因是由于患有贫血疾病，在生理期间由于失血过多，造成贫血疾病发作的症状就会表现出头晕，严重的情况会伴随头痛。可以在日常的生活里多吃一些瘦肉类的食物，多吃一些动物内脏，来改善贫血的症状。在日常的生活里也要保证有充足的

　　生理期体重是有可能会增加的，一般是由于体内激素改变，水钠潴留造成身体浮肿，造成的体重增加，这是属于正常现象，一般增重在1-3kg左右，在月经过后体重会逐渐恢复正常水平，不必过于担心。有些女性在月经来潮前，食欲增加，喜欢吃甜食等，也会造成体重增加。也有些女性

　　在生理期是可以泡脚，在生理期泡脚能促进血液循环，有利于经血的排出，对身体是有好处。生理期泡脚对痛经也有改善的作用，还能缓解疲劳，有助于改善睡眠的质量，因此可以保持生理期泡脚的习惯。但是要注意泡脚的时间不能太长，最好在半小时以内，水温不能太高保持42℃左右

　　若是伴随痛经的女性，那么在生理期间泡脚是非常好的一种缓解方式。所以是可以进行泡脚的。但是泡脚的时间不要太长，避免造成身体出汗过多，适度泡脚即可。并且泡脚的水以温热的水为主，不要过热，避免造成皮肤烫伤。

　　女性生理期间肚子疼痛，在医学上称为痛经，这种原因考虑有可能和女孩子在月经期间体内激素水平紊乱有关。同时，如果有妇科炎症或者子宫内膜移位等病理性的病变，也会表现出生理期时肚子疼痛。在肚子疼痛时，可以适当的应用非甾体类的止痛药物来进行控制，比如可以选择布洛

　　生理期头疼头晕，都是经前期综合征的表现，有些女性还会表现出下腹部及腰骶部的下坠酸痛，还会有乳房胀痛，有些还会有腹泻、恶心、呕吐，伴随全身的乏力、痛经、全身轻度的水肿、失眠、困倦、食欲不振、精神差等等一系列的症状，这些都是经前期综合征主要的表现。主要是激

　　生理期腰疼可能跟如下的原因相关：1、可能是由于一系列的炎症反应所造成的。在生理期，身体内部会产生一系列的炎症介质。此时就有可能造成盆腔周围的炎症，进而刺激到腰部的神经，产生腰痛。2、这种情况可能是由于并发的一些妇科系统的感染所造成的。在生理期，如果病人既

　　女性在生理期身体虚弱，需要加强营养、保证睡眠。生理期如果喝过多的茶，造成血液丢失过多，铁元素也随着吸收更少。如果喝浓茶会影响睡眠，茶叶中有50%的鞣酸和食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收，茶越浓人体对铁分子的吸收力就越低，因此月经期

　　月经期肚子痛，有很多方法可以止痛。经期喝些红糖姜汤，可以起到温经散寒活血止痛的作用，还可以用热水袋热敷小腹部，或者用艾叶水泡脚，水温掌握在40度左右，可以用艾条灸下腹部的关元穴。关元穴位于脐下四横指的位置。可以口服一些中成药，比如元胡止痛片，少腹逐淤颗粒