治疗失眠最有效的方法是？

　　50岁后半夜失眠可能是体内褪黑素减少引起的，及时补充褪黑素可以缓解。另外，50岁后半夜失眠还有可能是精神刺激，饮食不当，药物等不良刺激导致，日常建议多参加些户外活动，保持心情愉悦，放宽身心，多可以缓解失眠现象。

　　引起失眠的原因有很多，受到精神刺激，压力过大，有焦虑、抑郁的情况。还有可能是睡眠环境不好导致的，如环境嘈杂，光线太亮等。另外，当患有某些疾病，引起身体上的疼痛，这也可能会引起失眠的发生。

　　晚上老失眠的患者最好去找医生明确病因，如果是植物神经紊乱引起的，可以口服安神补脑液或谷维素治疗。如果是比较严重的失眠，则需要遵医嘱用镇静催眠的药物治疗。晚上用热水泡脚或喝热牛奶也有利于促进睡眠。

　　针对失眠建议患者前往正规三甲医院进行治疗。失眠较轻的患者，一般通过有氧运动或者多注意休息的自我调节方式就可以缓解失眠症状；症状较重的患者，需要通过药物进行治疗，必要时配合针灸治疗。

　　最近老失眠可能由于过度劳累、精神紧张以及睡眠环境不适宜等因素所致，或者是由于神经衰弱、植物神经紊乱、抑郁症以及焦虑症等疾病所致，应入院进行脑电图检查以及心电图检查。

　　失眠主要通过临床症状来进行自我判断，患者会出现入睡困难、易醒多梦、睡眠时间缩短以及睡眠质量下降等症状，晚上睡觉前可以进行半小时的瑜伽运动或者饮用一杯温牛奶，其可以其都提高睡眠质量的作用。

　　花生也可以起到辅助治疗失眠的作用，其治疗效果不佳，可以起到调节内分泌的作用。失眠的人晚上睡觉前可以进行泡脚、饮用温牛奶或者听一些舒缓的音乐，其可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用。

　　晚上总是失眠主要通过生活习惯来进行调理，晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐、做半小时的瑜伽或者进行头部按摩，其可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用，必要时还应遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　近期经常失眠通常为压力过大造成，可以在睡前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚半个小时左右，都具有安神助眠的功效。另外，如果为神经衰弱造成，可以使用营养神经类的药物进行治疗。

　　如果出现失眠头痛的现象，您需要及时去医院的神经内科就诊，在医生的指导下使用苯二氮卓类药物或新型镇静安眠药促进入睡。如果头痛严重，则需要遵医嘱使用布洛芬等止痛药物积极治疗，平时需要及时减压。