维生素C咀嚼片可以长期吃吗?

支忠继 2025-07-24 17:20:40 4

维生素C有增强抵抗力,预防感冒以及抗氧化的作用,因此很多人长时间口服维生素C咀嚼片。但是我国的膳食指南当中并不提倡长时间单一补充特定的元素。比如维生素C,在我们新鲜的蔬菜以及水果当中就可以摄取。蔬菜当中的西红柿就含有大量的维生素C。水果当中像柠檬,樱桃,橙子当中都含有大量的维生素C,经过食物摄取更加安全。不然长时间吃维生素C咀嚼片易造成草酸盐沉积于肾脏,在某些特定情况下可以造成红细胞的溶解。

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