脱发食疗?

汪治国 2025-07-24 04:06:33 2

  中医强调药食同源,很多食物可以起到生发的作用。首先中医认为,黑色入肾,具有养血生发的疗效,因此可以多食黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等黑色食物;第二可以补充富含铁质的食物,比如带鱼、菠菜、蛋类、瘦肉等;此外还可以使用一些补肾养血的食疗方,比如黑豆黑米粥、芝麻核桃粉、红枣枸杞乌鸡汤等。总之食疗的种类有很多,可以针对不同的体质选择性搭配。脱发是一个慢性疾患,因此饮食的治疗显得尤为重要,中医强调药食同源,很多的食物也可以入药,起到养血生发的作用。1、多食黑色食物,中医认为,黑色入肾,具有养血生发乌发的疗效,黑芝麻、核桃、枸杞、红枣、桑葚都是不错的选择;2、补充铁质,多食带鱼、菠菜、蛋类、瘦肉等;3、黑豆黑米粥:黑豆、黑米各250克、洗净后加水1500ml,倒入电饭煲内熬煮至黑豆软烂为止,每日晚餐时食用;4、芝麻核桃粉:黑芝麻炒熟、和核桃各取适量,加入少许冰糖,打成粉,每日早晚两次直接食用,每次一勺;5、枣杞乌鸡汤:乌鸡一只,加入大枣四枚、枸杞10克,加水炖煮。食疗的种类有很多种,可以针对不同的体质选择性搭配食用。

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