补气血最快的三种水果是樱桃、桑葚和黑加仑。
1.樱桃：
营养价值：樱桃中含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的再生，有助于改善缺铁性贫血，从而达到补气血的效果。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，这些营养成分具有抗氧化作用，可以帮助身体抵抗自由基的伤害，提高免疫力。
食用方法：樱桃可以直接食用，也可以制成樱桃酱、樱桃汁等食用。
适宜人群：一般人群均可食用。但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食。
2.桑葚：
营养价值：桑葚中含有丰富的铁、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有滋阴补血、生津润肠的功效。桑葚中的铁元素含量比其他水果要高，能够促进血红蛋白的再生，有助于改善缺铁性贫血，从而达到补气血的效果。
食用方法：桑葚可以直接食用，也可以制成桑葚干、桑葚酒等食用。
适宜人群：一般人群均可食用。但桑葚性寒，故脾胃虚寒、大便稀溏者要忌食。
3.黑加仑：
营养价值：黑加仑中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、补血安神的功效。黑加仑中的铁元素含量比其他水果要高，能够促进血红蛋白的再生，有助于改善缺铁性贫血，从而达到补气血的效果。
食用方法：黑加仑可以直接食用，也可以制成黑加仑干、黑加仑汁等食用。
适宜人群：一般人群均可食用。但黑加仑中含有较高的糖分，糖尿病患者要忌食。
需要注意的是，水果虽然具有一定的补气血功效，但不能替代药物治疗。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，补气血还需要注意饮食均衡、适量运动、保持良好的生活习惯等。
